indoor

onelap その44 Hilly Route

今日はMoving 2021の日だけど、ちょうどいいレースがなかったのでフリーライドのHilly Route。 自己記録は39分25秒。今日はゆっくり行こうと決める。BGMはDEZOLVE。

サドルバッグ加工とonelap その41 Legacy

サドルバッグを加工。シートポストのバインドが面ファスナーだとパンツを痛めるので。縫い目をカッターナイフで切って、接着剤とスナップボタンで固定。 そのあとonelap。やや遅れたので10.5kmのLegacy。ここまでの記録は23分49秒。

onelap その40 20/40's Booster

今日もグループワークアウト。ログインしてみたら夕方には表示されていなかったMoving 2021イベントレースがすでに始まっていた。セッティングが遅いがな。 今日の40/20's Boosterは(110%15秒+55%45秒)*6と(110%40秒+55%20秒)*6と(114%40秒+55%20秒)*5と(11…

onelap その39 Baby On Board

久々に出勤。夜はonelap。Baby On Boardというグループワークアウトライドイベント。メディオみたいなやつ?((75%1分+90%1分)*3+55%2分)*4)という、楽そうに見えて終盤だんだんしんどくなりそうなやつ。 余裕のつもりでいたらギリギリになった。というか数…

メンテナンス & onelap その38 Moving 2010 BEGINNING, Kobada

連休メンテナンスの仕上げ。パナチタンにバーテープを巻いて、インナーワイヤー処理。今回初めてエポキシパテを丸めて巻いてみた。 six13のBB・クランク交換依頼作業場と化していた玄関を片付け。片付けというのはえらいエネルギーの要る行為だと痛感した。 …

ヤフオク出品、神社ポタ、メンテンナンス、onelap その37 San Jose

まずはヤフオク出品。9年前に落札して結局使っていなかったXTRのMTB用デュアルコントロールレバーST−M970。送料込み2000円スタート、日曜日終了。 ゴールデンウィークはメンテナンスとインドアサイクリング三昧で過ごしとるけど、明日は雨ということで、街中…

メンテナンス & onelap その36 Sweat Spot

昨日ラックを修正する時にチャイナカーボンクロルのフロントホイールの空気が抜けているのに気がついた。この前抜けていたのはリアだったような記憶があるので、このブログを遡ってみたらやっぱりそうだった。つまり前後相次いでの空気抜け。チューブを取り…

R255を乗車可能に & onelap その35 Seven Heaven

昨日の続き。 ブレーキのブルホーンハンドルへの取り付け。フレキシブルワイヤガイドを使っていろんな配線を試みるが、どうしてもレバーの引きが重くなってしまう。ここは見栄えを犠牲にして、空中配線とする。 次に変速系。フロントディレイラDEORE FD-M602…

onelap その34 Mother Ship

メンテナンスデー。メインテーマはLynskey R255の組み立て。フォークの下玉押しを外して元のフォークに戻して装着。仮止めのステムを交換。 EBS Stuffからブラックのデュアルコントロールレバーを外して取り付け、しようとしたところでフレキシブルケーブル…

onelap その33 Big Penetrate ~Moving Special Race ~

昨日到着したミシュランのタイヤを装着。昔はミシュランといえばはまらないタイヤの典型だったが、さほど苦もなくはまった。タイヤが変わったのか、チューブレスで鍛えられたのか不明。 21時過ぎからonelap。先週開催されなかったBig Penetrate ~Moving Spec…

onelap その32 VO2Max Capacity 2

昭和の日だが、朝から雨。いろいろ木くず、金属くずの発生する作業を予定していたが、できず。 まずはチャイナカーボンクロスのフロントホイールのローターを修正。奇跡的に一発で決まった。 一昨日発注したミシュランのタイヤをファミマで受け取り。 夜はon…

onelap その31 Ramp Test & Relaxing Route

今週あたりトライしてみようと思っていたRamp Test。見ると今日の21時30分からグループRamp Testイベントがある。渡りに船、というより畏れ多すぎる。 ということでレギュラーメニューの方で。もちろん内容は全く同じ。

onelap その30 San Jose

「クイックリリースを緩めるだけじゃホイールが外れん」といろいろ悩んで今フレーム+少しのパーツがついているだけの状態のLynskey R255、ふと「25にすればええんや」と気がついた。amazonにタイヤ発注。ずいぶん久しぶりにミシュランにした。ROAD endurance…

onelap その29 Watsonville 他

これまでの2回の輪行ツーリングではその晩疲労感のある睡眠になったが、今回は普段と同じ睡眠。これはonelapで回しているおかげ? 夕方にキャノンデールクランクを発送。 今日のonelapは初めて登りを前に出したフリーライドコースであるWatsonvilleを選択。4…

onelap その28 Last Quarter Moon

スタートが21時20分頃になったので、短く13.8kmのLast Quarter Moon。前回までで134位。そういえば、金曜日ってonelap angelのイベントがあるん違った? ゆるやかな上りならNPCの集団(ソロで走っているNPCより速い)にも十分ついていけるんだけど、平地になる…

onelap その27 Cinnabar

最初はChallengeのBurn Calorieを試してみようとしたが、中に入れないのでフリーライドのCinnabarに。 前回の結果は15分37秒で38位。トップはHIITワークアウトでご一緒したこともある日本人らしき方。速っ!

onelap その26 Technical Challenge - ERG Explanation

10インチのwindowsタブレットの広い画面でやってみようと思ったが、入ってみるとスクエアな画面に。windowsの限界なのかうちの中華なwindowsタブレットの仕様なのか、横画面から縦にして横に戻すとウィンドウが正方形になる(横幅が小さくなったのは感知する…

onelap その25 Technical Challenge - FTP Explanation & Crawl オークション出品

ヤフオクにCannondale Si Crankを出品。送料込み1,800円スタート。早くも入札があった。 windowsのonelapアプリをいろいろいじっていたらERG(ケイデンスに対応して負荷を増減してワット数を一定に保つやつ)のオフができることに気がついた。androidアプリを…

onelap その24 HIIT Wourkout No.11

オークションに出すためにクランクとSTIレバーを撮影。 21時からHIITワークアウトがあったのでチャレンジ。maxがFTP125%なので188Wで30秒。いけそう。 なんと17人も集まる(スクリーンショットが取れてなかった)。でも見覚えある名前が増えてきた。インターバ…

onelap その23 Vo2max Capacity 1

午後から出かけるので午前中に回す。今日は Vo2max Capacity 1。Vo2maxに初チャレンジ。最大でもFTP110%なのでいけそう。トータル50分。

onelap その22 BIG PENETRATE~MOVING SPECIAL RACE~

今日のイベントを見ていたらローカル&グローバルでBIG PENETRATE~MOVING SPECIAL RACE~というのがあった。onelap angelの大貫さん監修らしい。10kmということは一昨日、昨日とたぶん同じコース。 ログインしてエントリーしたらカウントダウンが始まっていた…

onelap その21 First Quarter Moon

飲み前のショートということで、二度目のFirst Quarter Moon、10.3km。昨日始まったかと思ったMOVING 2021のイベント、今日はなかった。 これまでピンクのウェアだった女子選手アバターが男子と同じウェアになってた。ポリティカル・コレクトネス対応? タイ…

onelap その20 MOVING 2021 HORIZON SPRINT 第1戦 & PowerFun その1澄清湖TT

なんか今日からMOVING 2021というシリーズが始まったらしい。その中のSPRINTというやつを選んでみる。10kmの平地。20時スタートで21時過ぎに乗り始めたので単独走。なんか昨日と同じコースっぽい。 ゴール。バルーンのデザインが昨日までのイベントとは違う…

onelap その19 Easy Ridingで1位

six13のフロントディレイラを交換。調整している時にインナーがほつれたので一緒に交換。径変換アダプタの装着にとまどったものの、調整はあっけないほど簡単で、スパスパ変速するようになった。 帰省をはさんで、久々のonelap。21時前だったので、21時開始…

onelap その19 Legacy

フロントディレイラ到着。ずっと家にいたのに不在連絡票が入っていて、午後再配達。 飲みに行く前の、生なんちゃらをおいしくするための短時間バーチャルライド。初めてLegacyに挑戦。説明には風景のことしか書いていない。10.5km、52.5m。 オフロードあり、

onelap その18 Hilly Route

イベントには適当なものがなかったので、フリーライドのHilly Routeにチャレンジ。16.9km、164m。 気球の風景は初めてかも。

onelap その17 HIIT Workout No.10

次に何をしようと思案していたが、チャレンジものにしようかとBike Teaching ChallengeのFTP Explaanationをスタートしてみるが、最初から負荷マックスで全然回らなかったので中止。 ちょうど8分後の21時からグローバルでHIIT Workout No.10というワークアウ…

onelap その16 Novice challenge 4 + Crawl

先週の続きで、まずはNovice Challengeを終了させようと4にジョイン。初めてのレースというコンセプトのようだ。 3kmのスプリントということで、リラックスしてカウントダウンを待つ。

onelapその15 Novice challenge2件他

明日チャイナカーボンクロスで出かけるために、リクセンカウルのシートポスト用エクステンダーを取り付け。サドルも10mmほど前に出してLynskey GR260と同じにした。ずいぶん前に買っていたボトルケージを取り付け。普通の500mlペットボトルのほうがフィット…

onelap その14 Relaxing route & Power Ramp Test

今日はランニングの予定だったけど、料理中に左薬指を切って派手に出血して、ランニングだと止まった傷口が開きそうで、その時の措置が難しいし、血をぽたぽたと落としていたら下手すると通報されそうなのでトレーナーへ。 まずはウォーミングアップとしてRe…