脱落防止策として1cm角材をもう1本貼り付ける。 新規ルート開拓で、MakuriのFarmland Loop。1周7km57mと短いので2周することにする。

今日もタブレットを台から落としてしまう。背面着地だったので異常はなし。要改善。 今日のzwiftは先週に引き続きJSPORT Vuelta a Espana Rest Day Ride。 序盤はゆっくり。飯島アニキにも接近。

先日作ったタブレット台(タブレットとコンパニオンアプリ用のスマートフォンを並べて置けるもの)が板がうすすぎてたわむので作り直し。材料はダイソーで調達。 アヤハディオでATIONのメッシュシャツの色違いを追加購入。コンプレッションタイプ並みのフィッ…

夜にRichmondのCobbled Climbs。9.5km、136m。

今日はグループライドに参加してみた。Dirtというグループ(？)のScenic Ride、30分。平均1.5~2w/kgというクラスD。 zwiftアプリを起動すると「アップデートが必要」と表示される。Google Playでのアップデート自体はすぐに終わったが。そのあとのファイル展…

新しいルート開拓ということでWatopiaのHilly Route。名前はクライム系だけど、クライム量は109m。 スタートして1kmくらいで登りが始まる。脚が新しいとも、ウォーミングアップが不足とも言える。

全日本自転車選手権ロードレースの日程が10月22日から24日になったとJCFから発表があった。予想が当たった。全日本ロードの日程を予想すべく、盆明け以降のスケジュールを調べてみた。8月22日 インカレ8月29日 パラリンピック9月5日 トラック全日本、都道府…

グループワークアウトをやってみたくて、時間があって、しかもできそうなものを探していたが、やっとで適当なものを発見。Raphaの販促・ファンサービスイベント的なものらしい。110%20秒が都合12回。 スポンサー付きグループライドの常として、皆同じウェア…

Jsportsの企画でブエルタ・ア・エスパーニャ休日ライドというグループライドがあった。平均1.0-2.0w/kgで45分ということだし、ツイートでもゆるそうだったので参加してみた。 本日は絶対にもがきません‍♂️いや、もがかないとついていけないかもしれません ht…

Off the MAAPで残っていたstage 2 ロンドンを16時から。ヨーロッパやアフリカは朝、アメリカ大陸は夜なので参加者少なめ。 最初からあまり離されずに数人で走る。

昼に英語しばいてから帰宅して、15時からOff the MAAPのStage 1。19.2km、59m。 Watopiaの砂漠コースは初めて。 今日もレース走りはしないと決めてスタート。ゆっくり派の人もいて一緒に走る。結果的にこのドイツ人のKnufinkeさんと全体の8割ほど走ることに…

20時からのOff the MAAP stage 2に参加するつもりだったが、ちょっとPCをいじっていたらスタート5分前で断念。21時前からNew Yorkの未踏コースLady Liberyに挑戦。前半に山があって、後は細かいアップダウン。13.3km、206m。無理せず走るのが目標。 登り始め…

今週末にもElite Chrono-fruid Elastgelを解体しようと思っていたら、facebookでマツイさんがローラー台を探しているということで、お譲りすることに。見事なタイミング。 夜は21時からOff the MAAP Stage 3。もちろんショートコースのカテゴリーC。コンパニ…

今日はNew York 初挑戦。コースを下調べして思ったけど、ニューヨークのセントラルパークってそんなに起伏多いん? スタートしたら昨日のMaapのリウォードのアンロック。 ゴール前が登りって書いてあったけど、ということはスタート前も登りやん。軽いギアで…

今日は初のグループライド。期間限定企画のOff the MAAP。ABCDでDは女性専用ということでCを選択。 数分前にエンターすると人の波。すでに150人オーバー。最大でも20人いくかどうかのonelapとはえらい違い。

今日はYorkshireのDuchy Estate。リードイン1.7kmのあと3kmのループで終了のようだ。 今日はzwiftコンパニオンアプリを使ってみる。zwiftアプリをペアリング画面にしてコンパニオンアプリを立ち上げるとペアリングして、コンパニオンアプリのモードが変わる…

まだ昨日のLondonが続いていたので、午前中にLondonを。先日のLondon 8より若干短いLondon Loop。どの情報を見ても同じくらいの距離。昨日みたいな疑問はない。 ロンドンらしくところどころ小雨が降っていた。

昨日のリベンジで、今日こそGreater London Flat。しかし距離がわからん。 アプリ上では17.4km。 whatsonzwift.comではリードインが5.69km、ループ部が11.68km。足したら17.4kmになる。 Zwiftワールドとサイクリングルートでは11.6km。 どっちやねん！ルート…

Cannondale six13につけているペダルPD-M424とLynskey R255のPD-M747をスワップしてみた。シマノのPD-M424が未だに現役商品だと知り衝撃を受けた。— 泥山田@チーム泥んこプロレス (@doroyamada) 2021年8月14日 今日はLondonからGreater London Flat。17kmち…

接着剤も固まったということで、後付けのチェーンフックを試してみる。どちらでも使えそう。

昨日貼り付けた組ネジ、しっかり固定できていたようだ。ただ、養生テープもしっかりくっついていた。エポキシ接着剤といってもこれは弾性のあるタイプなのでカッターナイフで切除。もう少し時間を置いてから仕上げ。 Makuri Islandが開いていたので新コース…

帰省の予定で今週はずっと休暇にしていたんだが、帰省は中止したので、ちょっと前からの懸案に取り掛かる。 フォークの塗装 Lynskey R255のフォークの塗装。これはbefore。 400番で水研ぎ、洗剤で脱脂して、マスキングして、イレクターのスタンドにセット。…

コース探検で、今日はWatopia Volcano Flat、12.8km。 これって水中トンネル?人の視線に乗り移ると、自分の視線のときよりもアングルのバリエーションが増える。

circuitと名がついていなくてもぐるぐる乗ってもいいようなので、Queen's Highway。5.8kmでリード部分がちょっとあるから2周して12kmくらいかなと。 本来のコース終了。やはり距離は短く5.4km。

比較的過ごしやすいので、午前中からzwift。初回に試したVolcano Curcuit。zwiftのサーキットについて調べていて、ここを5周したらなんかあると知り、そこを目指す。 左側にはリアルタイムでサーキット一周タイムのランキングが出る。古いデータはどんどん除…

今日は初のカスタムワークアウト。要するに自分で作ったワークアウト。ウォームアップの後120%+60%を4回、50%3分を挟んで2回繰り返してクールダウン。 自作なので励ますメッセージは出ない。色違いのベールが出るのは同様。

今日はワークアウト。初回もワークアウトだったけど、ERGが働いていなくてその体をなしていなかったので実質初めて。 40分のワークアウトが並ぶBaby on Boardの中から予めwhatsonzwift.comで目星をつけていたStart-Stopを選択。 スタートすると、負荷が軽す…

意外と早くzwiftから返信が来てた。機械翻訳にしてはよくできている。 こんにちはカズ、 書いてくれてありがとう！ 無料試用を開始するのに問題があるとのことで、ご不便をおかけしておりますが、喜んでお手伝いさせていただきます。 iOS、Apple TV、またはA…

試用距離の残りを使い残しそうになっているので、再度確認。 どうせ途中で途切れると思って、昨日と同じくRichmond The Fan Flats。

発注したショーツ到着。それを履いてzwift。今日はRichmond The Fan Flats。 最初のスプリント。