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ローラー台行き先決定とzwift その21 Off the MAAP stage 3

今週末にもElite Chrono-fruid Elastgelを解体しようと思っていたら、facebookでマツイさんがローラー台を探しているということで、お譲りすることに。見事なタイミング。 夜は21時からOff the MAAP Stage 3。もちろんショートコースのカテゴリーC。コンパニ…

zwift その20 New York Astoria Line 8

今日はNew York 初挑戦。コースを下調べして思ったけど、ニューヨークのセントラルパークってそんなに起伏多いん? スタートしたら昨日のMaapのリウォードのアンロック。 ゴール前が登りって書いてあったけど、ということはスタート前も登りやん。軽いギアで…

zwift その19 Off the MAAP: Stage 4 Shorter Ride

今日は初のグループライド。期間限定企画のOff the MAAP。ABCDでDは女性専用ということでCを選択。 数分前にエンターすると人の波。すでに150人オーバー。最大でも20人いくかどうかのonelapとはえらい違い。

zwift その18 Yorkshire Duchy Estate

今日はYorkshireのDutcy Estate。リードイン1.7kmのあと3kmのループで終了のようだ。 今日はzwiftコンパニオンアプリを使ってみる。zwiftアプリをペアリング画面にしてコンパニオンアプリを立ち上げるとペアリングして、コンパニオンアプリのモードが変わる…

zwift その17 London Loop とその後の酸欠

まだ昨日のLondonが続いていたので、午前中にLondonを。先日のLondon 8より若干短いLondon Loop。どの情報を見ても同じくらいの距離。昨日みたいな疑問はない。 ロンドンらしくところどころ小雨が降っていた。

zwift その16 London Greater London Flat

昨日のリベンジで、今日こそGreater London Flat。しかし距離がわからん。 アプリ上では17.4km。 whatsonzwift.comではリードインが5.69km、ループ部が11.68km。足したら17.4kmになる。 Zwiftワールドとサイクリングルートでは11.6km。 どっちやねん!ルート…

チェーンフック後付け一応完成 & zwift その14 Paris Champs-Élysées

接着剤も固まったということで、後付けのチェーンフックを試してみる。どちらでも使えそう。

チェーンフック後付け続き & zwift その13 Baby on Board A Gentle Reminder

昨日貼り付けた組ネジ、しっかり固定できていたようだ。ただ、養生テープもしっかりくっついていた。エポキシ接着剤といってもこれは弾性のあるタイプなのでカッターナイフで切除。もう少し時間を置いてから仕上げ。 Makuri Islandが開いていたので新コース…

フォーク塗装、チェーンフック後付、zwift その12 Watopia Two Bridges Loop

帰省の予定で今週はずっと休暇にしていたんだが、帰省は中止したので、ちょっと前からの懸案に取り掛かる。 フォークの塗装 Lynskey R255のフォークの塗装。これはbefore。 400番で水研ぎ、洗剤で脱脂して、マスキングして、イレクターのスタンドにセット。…

zwift その11 Watopia Volcano Flat

コース探検で、今日はWatopia Volcano Flat、12.8km。 これって水中トンネル?人の視線に乗り移ると、自分の視線のときよりもアングルのバリエーションが増える。

zwift その9 Watopia Volcano Circuit 5周

比較的過ごしやすいので、午前中からzwift。初回に試したVolcano Curcuit。zwiftのサーキットについて調べていて、ここを5周したらなんかあると知り、そこを目指す。 左側にはリアルタイムでサーキット一周タイムのランキングが出る。古いデータはどんどん除…

zwift その8 カスタムワークアウト なんちゃってHIIT

今日は初のカスタムワークアウト。要するに自分で作ったワークアウト。ウォームアップの後120%+60%を4回、50%3分を挟んで2回繰り返してクールダウン。 自作なので励ますメッセージは出ない。色違いのベールが出るのは同様。

zwift その6 Makuri Islands Three Village Loop

意外と早くzwiftから返信が来てた。機械翻訳にしてはよくできている。 こんにちはカズ、 書いてくれてありがとう! 無料試用を開始するのに問題があるとのことで、ご不便をおかけしておりますが、喜んでお手伝いさせていただきます。 iOS、Apple TV、またはA…

Zwift その5 Richmond The Fan Flats

試用距離の残りを使い残しそうになっているので、再度確認。 どうせ途中で途切れると思って、昨日と同じくRichmond The Fan Flats。

Zwift その4 Richmond The Fan Flats

発注したショーツ到着。それを履いてzwift。今日はRichmond The Fan Flats。 最初のスプリント。

zwift その3 London Classique

比較的気温がましだったので夕方にライド。 選んだのはLondonのClassique、11.1km、70m。 あれ、25km残っているとな。

zwift その2 Watopia Volcano Circuit

今日はフリーライドを試してみる。選んだのは短くて登りも少ないWatpia Volcano Circuit。6.9km、40mアップ。 ERGはちゃんと機能していてひと安心。 どこに何の数字があるのかなかなかわからなかった。左上の水色のところがパワー、ケイデンス、ハートレート…

Zwift その1 LAVENDAR UNICORN

今日でonelapがexpireになるので、準備としてZwiftのandroidアプリをダウンロードしてみる。無事インストールできたようだ。 最後になるかもしれないonelapは、オリンピックの10000mのゴールとほぼ重なってスタートするワークアウトにチェックイン。

onelap その83 Tempo Group Pace 1

少し長い時間乗ろうかということで、ワークアウトのTempo Group Pace 1。87%7分30秒を4回。7分30秒はいかにも長い。 87%といえど7分30秒も続けるとしんどい。だんだん脚が回らなくなって、でもケイデンスが落ちると負荷が増えるので必死にキープ。4回めは…

onelap その82 Crawl & 1km Burst Flat

今日はCrawl。 つい踏み込んでしまったが、ベスト記録に7秒及ばず。ベストの時はしっかりウォーミングアップしての結果なので、その頃のレベルには戻っているかなと。

onelap その81 First Quarter Moon

今日もFirst Quarter Moon。 スタート時に300m後ろに人が。いったん400mを越えるが、そのあと再び300m台に迫ってきた。

ステム塗装とonelap その80 First Quarter Moon

今回はトランジットライトのステムを塗装。 アルマイトの上から600番で水研ぎ。 ミッチャクロンを吹き付け。透明なのでわからない。 ソフト99のプラサフを2回吹き付け。

onelapその79 Easy Riding & Moving 1km Battle

Easy Ridngがあったので参加。 定刻を過ぎてスタートしたけど、先客がいなかったのでランキング1位。

フロアポンプ改造 & onelap その78 Cinnobar

昨日再修理したチューブ、ホイールにはめていたが、数時間後突然音を立てて空気が抜けた。同じところが剥がれていた。接着剤の除去が不十分だったようなので、よくむしって再チャレンジ、と思っていたが、向いているうちに穴の近くに裂け目ができてしまった…

パンク修理失敗 & onelap その77 Crawl

修理したチューブをホイールにセットして空気を充填。しばらくして触ったら空気が抜けていた。他にも穴があったのか? onelapはCrawl。慣れてしまって走行中のスクリーンショットを取り忘れるという不覚。タイムはベストまで約40秒。

パンク修理とonelap その75 First Quarter Moon

Lynskey R255のリアホイール、昨日空気が抜けていて、一晩たったらまた抜けていたので、スローパンク確定とみて修理。チューブを水につけたらすぐピンホールが見つかった。このチューブで3箇所めのパンク。 onelapは今日もFirst Quarter Moon。最初200mくら…

ステムのアルマイト剥離 & onelap その74 First Quarter Moon

先週に続きステムの色変更を企む。今回はLynskey R255に使っている130mm17度のステム。合わせてステムキャップも。 900mlのペットボトルを切断。在庫のハイターでは足りなそうだったのでウェルシアで同様の製品を買ってきた。中身の成分は同じなので混ぜでも…

onelap その71 Easy Riding

イベントを見たらEasy Ridingが開催されていたので参加。 先客は1人。8分くらいたっていたので、すでに1.3km先行してはる。

ステムを塗装する Part 2 & onelap その70 Crawl

まずは昨日の続きでステムペイント。 doroyamada.hatenadiary.jp 昨日の最終作業プラサフ後一晩置いた状態。 いったん取り外して600番で軽くヤスリがけ。

onelap その69 First quarter moon

onelapのアプリを開いたら明日のJCLの観戦ライドなるものが計画されていた。 今日は距離を伸ばして10.3kmのFirst quarter moon。心拍は気にせず、苦しくならない程度の負荷で走る。