onelap その25 Technical Challenge - FTP Explanation & Crawl オークション出品

 ヤフオクにCannondale Si Crankを出品。送料込み1,800円スタート。早くも入札があった。

 windowsのonelapアプリをいろいろいじっていたらERG(ケイデンスに対応して負荷を増減してワット数を一定に保つやつ)のオフができることに気がついた。androidアプリを見直したら同じ設定があった。ワークアウト系メニューで、いったんワークアウトに入って、そこから設定画面に入ると変更できる。どうやらフリーライド系ではできないもよう。そりゃそうだ。

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onelap その24 HIIT Wourkout No.11

 オークションに出すためにクランクとSTIレバーを撮影。

 21時からHIITワークアウトがあったのでチャレンジ。maxがFTP125%なので188Wで30秒。いけそう。

 なんと17人も集まる(スクリーンショットが取れてなかった)。でも見覚えある名前が増えてきた。インターバル機はみなワット数を上げるので、CGもそれなりに速そうになって感心した。

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メンテナンスデイ

 寒いし、風が強いし、時折強いにわか雨が降る予報だしということでメンテナンスデイ。

 最初は空気が数日で抜けてしまうironcrossリアホイール対応。チューブを取り外して、水につけてみた。なかなかわからなったが、パッチの隙間から漏れていた。なんか同じことが前にもあったような。パッチを外して再修理。

 次いでチャイナカーボンクロスのお掃除。チェーンを外してフィルタークリーナーでシェイク、ディレイラープーリーはフィルタークリーナーとブラシでゴシゴシ。スプロケットはそんなに汚れてなかったので刷毛でなでなで。

 ディレイラーを洗っている時にグラグラしていることを発見。ネジが1本脱落していた。

 余っているネジをねじ込んでみるが止まらない。逆からねじ込むと入るのでネジ穴がつぶれているのでも詰まっているのではもなさそう。長いネジを使えは締まる(そのままでは先端がクイックリリースと干渉するので使えない)。これはねじ込み口付近だけネジ山が壊れているのではと思ってハンガーを交換してみたら問題なく固定できた。やっとで正解にたどり着いた。

 しばらく乾かした後チェーンとホイールを装着して、AZのKM-001を注油。

 長く使っていたシューズを廃棄。ローラー台用として余生を過ごさせていたが、ソールが劣化して、ぼろぼろ床に落ちるようになったので。クリートはとりあえず取っておく。

 先日取り外したCannondaleのクランクをオークションに出すために洗浄。

onelap その22 BIG PENETRATE~MOVING SPECIAL RACE~

 今日のイベントを見ていたらローカル&グローバルでBIG PENETRATE~MOVING SPECIAL RACE~というのがあった。onelap angelの大貫さん監修らしい。10kmということは一昨日、昨日とたぶん同じコース。

 ログインしてエントリーしたらカウントダウンが始まっていた。angelらしい人も2人。レースという名のイベントで他のライダーと走るのは初めてだけど、イベントの趣旨からしてangelさんと同じくらいのペースで集団で走るもんだろうと思ってスタート。

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