長期の帰省を経て帰宅。夜にZwift。まずはほぼZ2に収まるはずの、というか収まったらいいなのカスタムワークアウト。ウォーミングアップの後に50%4分+60%1分+40%1分を9回、合計60分。コースはMakuri IslandsのMech Loop。
たんたんと走って終了。リザルト。なんと一度もZ3に突入しないという初の現象。帰省中はけっこうランニングしていたので、それが効いたんだろうと。そもそもZ2ライドは90分以上必須と言われる中で60分しか回してないので、高負荷の方が効くんやろうなと。
| Z1 | Z2 | Z3 | Z4 | Z5 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12月26日 | 2.4% | 96.6% | 1.1% | 0% | 0% |
| 12月28日 | 0.9% | 98.6% | 0.4% | 0% | 0% |
| 1月9日 | 8.4% | 90.8% | 0.9% | 0% | 0% |
| 1月11日 | 0.6% | 46.7% | 52.8% | 0% | 0% |
| 2月27日 | 9.8% | 90.2% | 0% | 0% | 0% |
