日曜日に探し出せなかったシラクCX X-Guard、LDKから発見。なんでや。 今日はWatopiaのFlat Routeをフリーライド。 マイペースで走っていたら後方からキレンジャーが追いついてきた。推測通りMariaだった。 5分ほど並走して見送る。

昨日の反省からワークアウトを修正。 15秒のレストを20秒に延長。 2〜3%のドロップを4%に統一。 <workout_file> <author>TrainerRoad</author> <name>Rattlesnake single mild</name> <description> https://www.trainerroad.com/cycling/workouts/1379</description> <sportType>bike</sportType> <tags/> <workout> </workout></tags/></workout_file>

そろそろ強度を上げたトレーニングの時期なので、バイシクルクラブ7月号に載っていた週1インターバルをやろうと考えた。 funq.jp Bicycle Club（バイシクルクラブ）2022年7月号 No.444［雑誌］マイナビ出版（ピークス 発行）Amazon このPolarized Trainingは…

雨の予報だったのでメンテナンスデイにした。結局夜まで降らんかったけど。 発注していたラックが到着。 リアブレーキのホースを右回しから左回しに変更。

去年行きそびれていた砥峰高原にすすきを見に行く。輪行のスケジュールを考えてみたけど、けっこう時間がかかるので自動車で行くことに。寺前駅近くには駐車場があるらしい。 6時に起きて6時30分出発。高速道路に乗ったところで、せっかく引いたルートをeTre…

まずはBernieとペースパートナーライド45分。コースはSprinter's Playgroud。 合流が登りでラッキーと思ったらすぐ下りはじめて、ちぎれてしまう。 全然詰まらないと思っていたが、ちょっとした登りセクションであっという間に追いつく。それでも8分経過して…

Watopiaが開いていたので、両エリアを走れるCastle to Castleで。 Neokyoからスタート。 すぐYumejiに入る。カニの爪を経て、お城の中を走る。

シートクランプ到着。ダボ部の幅は約4cm。

amazonにキャリアダボ付きシートクランプを発注。grunge(グランジ) キャリアダボ付シートクランプ V23P039 クランプ径 31.8mmグランジ(grunge)Amazon サイクルベースあさひにMinoura SSR-4000と、送料無料にするためシフトケーブルを発注。SSR-4000はあさひ…

体育の日で休日。メンテナンスの日。 まずは昨日崩壊したアダプタ。エポキシ接着剤の諸ろが悪かったんだろう。 接着剤を変えたのと、一つのアルミチャネルで動かないようにしたい。第一段階。 コニシ ボンド クイック5 15gセット #16123コニシ(KONISHI)Amazo…

今日の予定は11時5分の高速船で伊良湖岬から河和に渡り、常滑へ。高速船は輪行必須なのでその時間も考えると10時40分くらいには到着しておきたい。 朝起きたら、前日までの夕方まで持つという予報が昼過ぎから降り出すように変わっていた。食事スタートの6時…

ゴールデンウィーク以来の泊りがけツーリングは、新車のシェイクダウンを兼ねて三河湾方面へ。 朝6時に起きて、桂川から輪行。京都、名古屋で乗り換えて刈谷で下車。 シートステイブリッジのところにつけたマウントアダプタの接着が剥がれてしもうた。作成中…

zwift復帰2日めなので登ることにして、Downtown TItans。 登り始めで6分20秒。 KOMでパーソナルベストのアバター(？)が出てきて、ちょっと踏んだら前に出た。

久しぶりのzwiftなので、まずはBernieとペースパートナーライド。コースはWatopiaのFlat Route。 いきなり平地で、遅れそうになるが、なんとか追いつく。どうやら一瞬ペースがあたった時に合流したらしい。 40分手前のDowntownからペース位パートナーを引き…

スタート時刻に合わせてと思ってゆっくりしていたら交通規制が始まっていて、大回りすることに。しかも駐車場到着後日焼け止めが空になっているのを発見し、いったん出て免許センター近くのローソンまで買いに行くはめに。 それでもぎりぎりスタートに間に合…

11時ころに会場に到着。地元の自転車仲間のkotobukiさんの導きでクラフトビールのタップをいただいて盛り上がる。 やがてスタート。と、カメラを確かめたらSDカードが入ってなかった。すぐ近くにあるヤマダで調達。 ヴィクトワール広島のカバナとチーム右京…

おおいたサイクルフェス観戦帰省出発前の朝に1時間。コースはFranceで初挑戦のTire-Bouchon。eight系。長いコースなので走れるだけ走ってみる。 whatsonzwift.com 走り出して2分で7%はなかなかしんどいものがある。 下りへの分岐点まで15分弱。

今日は峠を越えない、反時計回りのDouce France。コースを選んでいて気がついたが、昨日のR.G.V.修正コースってCasse-Pattesそのままやった。 アップダウンの続くエリアを終了して峠への分岐で20分弱。 下っていって、追い抜いていったメリケン人のLeifleit…

前回終了後にファームウェアをアップグレードしたので、一応キャリブレーション。36km/hまで上げて、足をとめて18km/hになるまで待つと終了。 Franceが開いていたので、R.G.V.ベースで登るコース。 北の島の途中で、後ろから上がってきた集団に跳び乗る。

少し登りたかったのでWatopiaのSands and Sequoias。砂漠を走ってTitan’s Groveを登る周回コース。 脚が温まってきたし、そろそろ後ろから程々のペースの集団が来たら飛びつつ効果と思っていたところに集団が。よく見ると後ろにキレンジャーが来てるので、キ…

UCI世界選手権MEを横目で見ながらメンテナンス。 まずEBS STUFF DISCのバーテープを綾テープに交換。写真忘れた。 ついで、STUFF DISCとチャイナカーボンクロスと兼用しているホイール(タイヤはパナレーサー アジリスト TLR 30C)に久々に空気を入れてみる。…

まずはビンドルラック取り付けアダプターの改良。回転しないようにコの字型アルミをエポキシ接着剤で接着。L字型金具で機能的には十分なんやけど、適当な家庭内在庫がなかったもので。 ついでディスクブレーキローターの触れ取り。リムブレーキとは違って、…

ロードレース世界選手権のジュニアのストリーミングを観戦後、外食して、帰宅後U23のストリーミングを見ながらzwift。Triple Flat Loopのフリーライド。 スタート直後にBernieにパスされる。これはついていくのは無理。 途中で抜いていったチェコのSkripinさ…

このところzwift中にごろごろするような、ひっかるような感じがある。BBが傷んだのか、トレーナーが劣化してきたのかと思っていたが、もしかしてチェーンの伸びかもと思って、計測してみた。 10コマ半は131.9mmのところが133.0mm。0.9%。 もう交換時期でした…

Makuri Islandsが開いていたので、Bernieとペースパートナーライド。コースはRailways and Rooftop 。 合流していきなりペダルが重くなった。登りだった。 登りだと油断していると前に行き過ぎてしまう。なかなかリズムに乗れない。後半は意識して下りのペー…

昨日から作っていたカラムスペーサー。問題ないアングルから。 塗料のダマが見えるダークサイド。

今日の工作。先日入手した外径35mm、肉厚3mmのパイプを切断。ソーガイド(31mmまで)に入らないのでどうやって切ろうかと思案したが、結局丸ノコに金属も切れる刃をマウントして、自作の直角ジグで切断。このあとやすりで形を整える。 SK11 MULTIチップソーGOL…

PyTittanにビンドルラックをマウントするための工作。まずは家庭内デッドストックの3mm×20ｍｍのアルミ棒と15mm×15mmのアルミアングルを切断。パイプ用ソーガイドを流用したけど、若干無理があった。 zwiftはSand and Sequioasを1周してから、2周めのSandでT…

ハンドル部分が分離してしまったスルーアクスルをロックタイトの271(ハードなタイプ)で接着。

昨日不在票が入っていたアルミパイプを受け取り。「これ、3mmもないやろ」と思って測ってみたが、しっかり3mmあった。 ヘッドセットの様子を見るためにちょっと走ってみた。ちゃんと普通のハンドリングになった。ビンドルラックはもう少し下に取り付けたいと…