zwift その274 ペースパートナーライド

 Makuri Islandsが開いていたので、Bernieとペースパートナーライド。コースはRailways and Rooftop 。

 合流していきなりペダルが重くなった。登りだった。

 登りだと油断していると前に行き過ぎてしまう。なかなかリズムに乗れない。後半は意識して下りのペースアップを無視して離れてみた。最大44秒離れた。

 想定通り、登りであっさり追いついた。遅めのペースパートナーからわざと離れて、そこから追い上げるというのはけっこういいトレーニングかもしれない。

 60分で終了。すでにunder140bpmだけど、筋肉のクールダウンのために1分だけ軽く回した。

 1分でunder120bpmまで下がった。

 本日のリザルト。Railway and Rooftopはそこそこ登るし、意外といいコース。

 今日のBGMはHank Mobleyから離れてJoe HendersonのPage One。
open.spotify.com