Makuri Islandsが開いていたので、Bernieとペースパートナーライド。コースはRailways and Rooftop 。
合流していきなりペダルが重くなった。登りだった。
登りだと油断していると前に行き過ぎてしまう。なかなかリズムに乗れない。後半は意識して下りのペースアップを無視して離れてみた。最大44秒離れた。
想定通り、登りであっさり追いついた。遅めのペースパートナーからわざと離れて、そこから追い上げるというのはけっこういいトレーニングかもしれない。
60分で終了。すでにunder140bpmだけど、筋肉のクールダウンのために1分だけ軽く回した。
1分でunder120bpmまで下がった。
本日のリザルト。Railway and Rooftopはそこそこ登るし、意外といいコース。
今日のBGMはHank Mobleyから離れてJoe HendersonのPage One。
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