18時30分から職場のオンライン宴会なので、それまでに食材と酒の買い出しとエクササイズをこなすべく、短時間のカスタムワークアウトを。150％30秒と50％30秒を4回繰り返してリカバリーを3回、35分。ルートはRichmondのThe Fan Flats。
150％はさすがに回転数だけではごまかせず、それなりに重い。
最後の150%は170bpm越え。
本日のリザルト。
今日のBGMはTim Bowsmanの同名アルバム。フュージョン系ギター。
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