PCいじったりでうだうだしていたら時間がなくなって、夕方短時間ワークアウト。zwiftの公式ワークアウトのLess than 30 minutes to BurnからSevens。(120%30秒+65%1分)*7*2。ワット数でいうと200wと105w。コースはInnsbruckring。 whatsonzwift.com