zwift その231 Hilly Route とアダプタ到着

 今日も昼間にzwift。ましとはいえそれなりに暑いのでゆっくりとWatopiaのHilly Routeを走ることにする。
 最初のWatopia KOMでアカレンジャーにパスされる。というか、ペースパートナーなのに一人やん。

 1周め21分54秒。

 2周め、30秒短縮。

 3周めのsprintで60分。

 3周めは7秒短縮。130bpm台だったのでそのまま終了。

 リザルト。under 150bpmキープ。登りで脈拍が上がらないようにしたらケイデンスが下がった。

 今日のBGMは再びSkid Rawの同名アルバム。
open.spotify.com

 機能発注したアダプタが到着。

 とりあえずフロントディレイラを取り付け。