2日前に発注したつもりだったクラウンレース、カートに残っていたので、注文履歴にないことを確認した上で発注。 Zwift UnlockedのStage 2 のWatopia Watts of the Wild 42km 305mのルートをライド。完走するつもりはなく、1時間の倍点ライド。 Jarvisで出て…

Zwift Unlockedの未踏ルートNew YorkのThe Greenway、36.2km、290m。80分前後かと推定。 ブルックリンの公園をスタート。が、走り出してすぐタブレットがOSごと落ちる。再起動して再試行したらペアリング途中で落ちる。再度起動したら今度は走り出した瞬間に…

Zwift Unlockedの未踏ルートNew YorkのStay Puft Pursuit。タイムズスクウェアをスタートしてブルックリンを回って戻ってきてセントラルパークで2回登ってタイムズスクウェアに戻ってくる31.2km、416mのコース。3日前に通信切れで気力も切れて転身したルート…

AliexpressにNovatec用ハブ軸スルーアクスル化用コンバータ5,617円とダボ穴付きフォーク9,521円を発注。EBS Stuffの換装用。Novatecのフロントは軸まるごとではなくキャップだけの交換だと気がつくまでちょっと悩んだ。

白のホースをaliexpressに発注。送料込み1,082円。 https://ja.aliexpress.com/item/1005007278384272.htmlja.aliexpress.com 昨日31kmライドしたので今日は60分ということで、3日前に走ったNew YorkのThe Double Borough。ルート完走後はあまり厳しくないタ…

Zwift Unlockedのショートコースは全部走ったのでロングに調整ということで、New YorkのStay Puft Persuit。31.2km、416m。後半に大きな登りが2つある。本体アプリのアップデートがあり、ファイルをverify、Unzipしてスタート。 ところが3.8km走った地下でト…

Zwift Unlocked の第5ステージショーとのThe Double Borough。セントラルパークをスタートしてブルックリン橋を渡って戻ってくきてタイムズスクウェアでゴールする17.8km、147mのルート。昨日のSpinifinityとかなり重なる。 セントラルパークとタイムズスク…

Zwift UnlockedのStage 4、New Yorkのダウンタウン方向に伸びる新エリアのコースSpinifinity。19.3km、155m。 セントラルパークの一部で見られた透明地面のハイウェイ。

きょうもぼちぼち、Zwift Unlock Stage 3のScotland after Party。グラスゴーをほぼ4周してからSUGGR KOMで終わるルート。 グラスゴー周回を28分半で終了。 38分で完走。

EBS Stuffのメーターマウントを左側に移して、もう一つを右側に新設。右はコンピュータ、左はライトの予定。 少しずつながら回復してきているのでそろそろ通常モードにもどそうということで、Zwift Unlock Stage 2のElectrci Break。Neokyoのお城からUrukazi…

streak対応でTaylorとCountry to Coastalを30分。だいぶ回復してきたので、少し登りもあるルート。 Yumeziの後半に合流。 シーサー東クライムの入り口で22分。登り切る手前で30分。

相変わらず咳が続いているが、streakのために、日曜日にTwilight Harborをフリーライドで30分。

相変わらず咳が出るか、streakを維持すべく、Taylorと30分。ルートはNeokyoのSprinter's Playground。

体調はあまり変わらんけど、本日は現地観戦。 まずはスプリントポイントのかまえインターパークに行ってみたが、駐車場が海側で、交通規制解除まで移動できないので、ここは諦めて道の駅かまえへ。交通規制前だったのでコースを通っていけた。道の駅かまえで…

昨日と同じく、現地観戦を断念してストリーミング観戦。

発作的な咳の頻度が上がってきたので福岡ステージの観戦は断念して自宅でストリーミング観戦。咳以外の症状はないんやけど。

ツールド九州佐世保クリテリウムの観戦に。始発に乗って、ハロー！自由時間ネットパスで佐世保往復、11,300円。 佐世保のコースは海沿い。天気がいいこともあって絶好のビジュアル。コースとしても、あsがつきやすいコースだなと思っていたらやはり逃げが成…

喉がいがいがで体調が今ひとつだけど、ストリークもあるし回してみた。 ログインしてみたらZwift Unlockedというイベントをやっていた。新しいルートが追加されたらしい。フリーライドとレースがあるらしい。今日はフリーライドでScotlandのDùn Dashを選択。…

ヒラメみたいにレバーを倒すと締まるヘッドがほしいなと思ってaliexpressを見たら大量にあったので発注。前発注した時は起こして締めるタイプばっかりだったのに。 風邪気味なのでZwiftはお休み。

京都からやってきた自転車系友人をアテンド。宇佐神宮は10年に一度の勅使祭の当日で、呉橋を通れたりとラッキーだった。

8時頃家を出発して会場に向かい、余裕を持って到着。今回は自転車を積んでいったのでS/F地点とステージ裏を往復できた。 久しぶりにLumixを持ち出したが、レンズの内側に明らかになんかついている、というか多分カビ。想像通り、ソフトフィルターのような写…

OITAアーバンクラシッククリテリウムの観戦前にBernieと40分。ルートはNew YorkのAstria Line 8。8の字じゃないけど。 合流したら縁起でもない文章が。これが出る時は、ペーサーと走っているとはみなされず分岐で別に行くことがある。 が、 恐れていた自体は…

まずはTaylorとWatopiaのVolcano Flatを45分。 西血の池地獄で合流。 ペーサーのバイクがCANYONになってた。

Climb of the WeekのLa Laguna Negraにトライ。でも75%に減らすつもりで始める。以前ワークアウトで途中までは登ったことがある。 スタート前に選択もできるが、突入前に選択。

Route of the WeekのLoop de Loop。12.5km144mアップと軽いので+250XP。 ぎっくり腰から3日め。走り出してみたら違和感はほんのわずかになっていた。シャツの右肩部分を右耳につけて汗を拭くのはできない。KOM登り口まではゆっくりだったが、ここからは少し…

じゃっかん回復傾向ではあるけど、腰は特定の角度ができない。 まずはどうみても多すぎのFTP値を一つ前の値である156まで減らす。165に根拠はないし、FTPテストに挑戦する気力もない。あわせて体重も最近のトレンドに合わせて61kgに。 高負荷は避けたいので…

ホームセンターで培養土の製造者を見ようとして端を持ち上げた時に腰に激痛。以前シクロクロスでの落車のあと整形外科の先生から「X線写真からすると椎間板ヘルニアの痛みが出ていてもおかしくない」と言われたことを思い出したが、発生のタイミングからして…

日本酒イベントに出かける前に軽くTaylorと30分。コースはYorksireのTour of Tewit Well。 激坂の途中で合流。 30分で登りの頂点の手前だったのであと1分走って終了。

60分のZ2領域のカスタムワークアウト。ウォーミングアップ5分のあと50%(85w)4分+60%(105w)1分を11回繰り返して60分。 今頃気がついたが、レギュラーコースのクライムのセクションはカウントアップ、クライムポータルはカウントダウンなんやな。

Thinkriderから自転車を外し、スプロケットを外してみた。シャフト兼フリー固定ボルトが緩んでいたので増し締めして戻してみたが、ごりごり感は解消されず。あとで考えると、増し締めするまえに一旦緩めて中身も確認すればよかった。 ZwiftはWorkout of the …