20時30分からグループワークアウトの Zwift Academy Tri : Bike Workout 4 | VO2 intervals。15-45、10-50、40-20、30-15、30-30とレスト時間との比率が変わっていく。
いつものグループワークアウトの風景。
例によって、追い込むパートはケイデンスでごまかす。
星コンプリート。
リザルト。
今日のBGMは引き続きGreg Howeで、アルバムIntrospection。
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