帰省出発前に軽くChinobar 6.9km。 緩やかな上りならNPCにも着いていける。

新しい10インチタブレットが到着。早速インストールして、そちらでonelap。 明日から帰省なので、ひさしぶりに長めに走ってみるかということで、Japan企画のレースイベントHORIZON 20kmに挑戦。いつものごとく他に参加者がなく、1位が有望。 新しいタブレッ…

今日は適当なグループワークアウトイベントがあったのでそいつで。HIITと銘打っているが、最大110％なのでそれほどでもない。 参加者は19人。例によってスタートは出遅れる。ウォーミングアップ5分は短すぎるのでは。

昨日からMOVING 2001のコース毎日走れるようになっていた。今日からちゃうで。他のイベントと違うのは制限時間が3時間ということ。今日からONELAPで #MOVING2021 に登場する全コースが開放さちゃうYOー基本６コース(BIGINNING/HORIZON/KNEE CRUSHER/ALL AROU…

朝facebookを開いたら30年近い付き合いの自転車仲間の訃報。 こんなときには無心でローラー。ちょっと前にやったやつがイベントに出ていたので参加。数秒出遅れる。

21時からのグループワークアウト、おもしろそうと思ったが、63分もかかるのでパス。同時開催のEasy Ridingに方向転換。 おお、他に同時スタートなし。今度こそ1位か。

昨日届いたFC-2403のチェーンリングをLynskey R255に取り付けるべく開封。 ん、PCD130？なんでや？？？と思って検索。24クラリスはダブルのPCDが110、トリプルのアウター＆ミドルのPCDは130mmだった。なんでや！と叫んでも事実は変わらない。またオークショ…

フロントチェーンリングが到着していた。 インドアサイクリング用の前輪嵩上げ装置を製作。板を重ねて作るという構想を考えてダイソーに行ったけど、方向転換して、皿とMDF板の組み合わせで。接着剤で張り合わせた上に木ねじでも動かないように固定。裏には…

今日のグループワークイベント、最後の110％5分がしんどそうなのでパス。フリーライドからLegacy、10.5km。 今回、扇風機を初導入。夏に備えてどうしようかとインターネット上で情報を集めていたが、まずは今の状態でどれだけ効くか試してみようと、真夏の睡…

今日はグループワークアウトが21時からだったので、ちょっと時間が長いものの参加。(75%1分+85%1分)*4を%3分を挟んで4回。ほとんどのラップが1分と短いのはいい。 今日は17人。最近コンスタントにこのくらい集まっている。

今日もグループワークアウトイベント、と思って21時前に入ってみたら22時スタートだった。Arm Fatって腕の贅肉って意味？ 9時からのイベントはMovingのKnee Clusherがあったが、登る気力はないのでEasy Ridingに参加してみる。 といっても他の参加者はなし。…

オークションに出品するものを撮影。今回Powershot G9X mark2で撮影したけど、液晶パネルのタッチでできることが多い分、Lumix GF9より使いやすいかも。 そのなかからTAのチェーンリングをまず出品。送料込み500円スタート、日曜日夜終了。さっそく入札があ…

ワールドサイクル楽天市場店にFC-2403のセンターチェーンリングを発注。 体調が今一つなので、今日のonelapは一番楽なRelaxing Route。たまにオレンジになる程度をキープ。タイムもベストから1分42秒遅れとゆっくり。

先日調達したTAのチェーンリングを取り付けようとして、問題発覚。アウター用なので、座繰りの向きが反対。ラ・クランクはアウターが110mmアームの内側につくんだった。一応試してみるがナット側が飛び出してチェーンに接触してしまう。オークション行きか。…

今日のグループワークアウトイベントはHIIT Workout。DescriptionにはHIITWorkout ＃2と書いてある。レストをはさんで100％1分+115％1分、100％2分+115%2分、100%3分+115%90秒。最後の115％が90秒なのが慈悲深い。 参加者は13人。グローバルランカーの日本の…

今日のグループワークアウトイベントは69 shades of powerというやつ。途中185％15秒5回があって、これは無理と思って方向転換してMOVING 2021 SPECIAL RACEのBIG PERERATEでオッサン心丸出しでエスコートライドでもしてみようかと考える。 定刻に集まったの…

今日のワークアウトイベントはLonger and LongerというHIIT的プログラム。75％3分をはさんで120％を15秒、30秒、45秒、60秒、75秒と伸ばしていって終了。無理なくこなせそう。 参加者は私のonelap史上最多の20人。

今日はMoving 2021の日だけど、ちょうどいいレースがなかったのでフリーライドのHilly Route。 自己記録は39分25秒。今日はゆっくり行こうと決める。BGMはDEZOLVE。

昨日発注したシートポスト到着。 夜onelap。グループワークアウトイベントHIIT Pyramid。110%、120％、130％、120％、110％を各30秒、つなぎは82％2分。 参加者は17人。

朝、在宅勤務開始前にセブンイレブンからオークション商品を発送。 wiggleに発注していたチェーンリングが到着。2日に発注して8日には不在連絡票が入っていたから実質6日。 シートポストはヤフオクをいろいろと見ていたが、シルバーが少なく、送料を足したら…

京都市内のポケモンマンホール、いわゆるポケフタ巡り。市営(たぶん)の5つの公園内に設置されている。 昨日手を加えたサドルバッグ。とりあえず結わえてみる。 出発してまもない西京区役所まえあたりでまたシートポストが前上がりにずれる。下クランプ部を前…

サドルバッグを加工。シートポストのバインドが面ファスナーだとパンツを痛めるので。縫い目をカッターナイフで切って、接着剤とスナップボタンで固定。 そのあとonelap。やや遅れたので10.5kmのLegacy。ここまでの記録は23分49秒。

今日もグループワークアウト。ログインしてみたら夕方には表示されていなかったMoving 2021イベントレースがすでに始まっていた。セッティングが遅いがな。 今日の40/20's Boosterは(110%15秒+55％45秒)*6と(110%40秒+55%20秒)*6と(114%40秒+55%20秒)*5と(11…

久々に出勤。夜はonelap。Baby On Boardというグループワークアウトライドイベント。メディオみたいなやつ？((75%1分+90%1分)*3+55％2分)*4)という、楽そうに見えて終盤だんだんしんどくなりそうなやつ。 余裕のつもりでいたらギリギリになった。というか数…

連休メンテナンスの仕上げ。パナチタンにバーテープを巻いて、インナーワイヤー処理。今回初めてエポキシパテを丸めて巻いてみた。 six13のBB・クランク交換以来作業場と化していた玄関を片付け。片付けというのはえらいエネルギーの要る行為だと痛感した。 …

まずはヤフオク出品。9年前に落札して結局使っていなかったXTRのMTB用デュアルコントロールレバーST−M970。送料込み2000円スタート、日曜日終了。 ゴールデンウィークはメンテナンスとインドアサイクリング三昧で過ごしとるけど、明日は雨ということで、街中…

昨日ラックを修正する時にチャイナカーボンクロルのフロントホイールの空気が抜けているのに気がついた。この前抜けていたのはリアだったような記憶があるので、このブログを遡ってみたらやっぱりそうだった。つまり前後相次いでの空気抜け。チューブを取り…

昨日の続き。 ブレーキのブルホーンハンドルへの取り付け。フレキシブルワイヤガイドを使っていろんな配線を試みるが、どうしてもレバーの引きが重くなってしまう。ここは見栄えを犠牲にして、空中配線とする。 次に変速系。フロントディレイラDEORE FD-M602…

メンテナンスデー。メインテーマはLynskey R255の組み立て。フォークの下玉押しを外して元のフォークに戻して装着。仮止めのステムを交換。 EBS Stuffからブラックのデュアルコントロールレバーを外して取り付け、しようとしたところでフレキシブルケーブル…