今日のワークアウトイベントはLonger and LongerというHIIT的プログラム。75％3分をはさんで120％を15秒、30秒、45秒、60秒、75秒と伸ばしていって終了。無理なくこなせそう。 参加者は私のonelap史上最多の20人。