今日は初のカスタムワークアウト。要するに自分で作ったワークアウト。ウォームアップの後120%+60%を4回、50%3分を挟んで2回繰り返してクールダウン。 自作なので励ますメッセージは出ない。色違いのベールが出るのは同様。