昨日貼り付けた組ネジ、しっかり固定できていたようだ。ただ、養生テープもしっかりくっついていた。エポキシ接着剤といってもこれは弾性のあるタイプなのでカッターナイフで切除。もう少し時間を置いてから仕上げ。
Makuri Islandが開いていたので新コースを開拓とも思ったが、昨日の仮説に沿って、ケイデンス固定のワークアウトをやってみた。85rpmで75%と90%を行ったり来たり。
コースはMakuri Islandだった。
指定通りに踏めたら左端に星がつくらしい。
終了。監修者からの別れのメッセージ付き。
リザルト。あまりきつくないので、これを続けてもさほど効果は上がらなそう。
走ったのはTwo Village Loopと同じコースっぽい。
ケイデンスでカバーできない負荷領域でHIITとかの方がええのかな。
