飲みに行く前に軽く30分と思って、ワークアウトを見ていたらなぜか60分のカスタムワークアウトを選んでしまう。6分のウォーミングアップのあと50%2分+60%1分+50%1分+60%1分+40%1分の計6分を9回というZ2維持を目指した構成。ルートはMakuri IslandsのKappa Quest。
10.2kmで週間目標到達。
ゴール。60分のプログラムなのに60分たってない不思議。ライドイベントでもよくあるけど。
リザルト。脈が上がらないようにと気をつけているうちに、ゆっくり回したほうが上がりにくいと発見したので、だんだんケイデンスが落ちている。
今日のBGMはAerosmithのPermanent Vacation。
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