昨日パンクしたチューブと代わりに入れたけど空気の抜けていた修理済みチューブを修理。パンクしたチューブは2か所穴が開いてた。修理済みの方は別のところに穴が開いていた。なんでや。アルコールで脱脂してパッチを貼り付け。
古い方のチューブをリアホイールにはめて空気充填。
夜に出かけるので夕方Zwift。12月5日と同じカスタムワークアウト。コースはMakuri IslandsのKappa Quest Reverse。
走っていてレベルアップ。月末くらいかと思っていたけど、レベルの最大値拡大と各レベルの見直ししたって話やったんで、だいぶゆるくなったんやろうなと。
60分終了。
下りだったので、距離(=XP)稼ぎで3分ちょっと走って終了。
かなりブーストも加わってそう。レベルアップしたばっかりでもう2割近くXPが溜まってる。
今日のリザルト。最大152bpm、平均135bpmは前回と一致。
今日のBGMはThe Rolling StonesでTatoo You。
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飲んで帰ってきたらリアタイヤから空気が抜けてた。午前中空気を充填して、出かける夕方もカッチカチやったのに。
