まずはウォーミングアップでMakuri IslandsのElectric Loopを30分。
続いてカスタムワークアウトで70%2分+60%2分を5回で20分＋10分フリーライドで30分。コースは標高を稼ぐべくMakuri IslandsのValley to Mountaintop。
フリーライドは2周めを登らずにVillage Onsen方面へ直進。
今日のBGMはWes MontgomeryのSo Much Guitar。
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