フラットマウントアダプタ到着とZwift 475 カスタムワークアウト

　イレクターのジョイントJ-129を買ってきた。チャイナカーボンシクロクロスのチェーンステーに当ててみた。少し切るか、そのままプラスチックのしなりを利用してそのまま使うか。

矢崎化工 Φ28 イレクタープラスチックジョイントアイボリー J-129 S IVO

矢崎化工(Yazaki Kako)

　フラットマウント-ISマウント用アダプタが到着。

　EBS StuffのISマウントでは干渉がなさそう。

　夜はZwift。昨日できなかったカスタムワークアウトを実行。ウォーミングアップの後、FTP50%3分、60%2分、40%1分を9回繰り返しで合計90分。W数でいくと85W、105W、70W。コースはMakuri IslandsのFarmland Loop。

<workout_file>
	<author>doroyamada</author>
	<name>1 CW Z5(50%3min+60%2min+40%1min)*9 60min</name>
	<description>FTP50%付近で1時間</description>
	<sportType>bike</sportType>
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		<tag name="Z5"/><tag name="50%"/>
	</tags>
	<workout>
		<SteadyState Duration="120" Power="0.35" pace="484"/>
		<SteadyState Duration="240" Power="0.40" pace="484"/>
<!--1-->
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<!--2-->
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<!--3-->
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<!--4-->
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<!--5-->
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<!--6-->
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<!--7-->
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			<textevent timeoffset="55" message="Round 9. the Last Round"/>
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