空気の抜けていたチューブを取り出して水につけてみるが、空気漏れか所は不明。ブチルチューブなら思い切り空気を入れて試すんやけど、TPUでそれやると一部だけが膨らむらしいのでできない。とりあえずもとに戻して空気を入れた。
発注してたポストマウントフレーム/フォークにフラットマウントキャリパーをつけるためのアダプタ到着。
ツラ面から24mmの余裕が必要だということで、24mmあるのは測っていた。フロントは24mmの場所が違った。
リアはポストと干渉し、数mmネジ穴に合わなかった。
いずれも削ったところで強度には影響しなそうなんだけど、やはり怖いのでこれはお蔵入りか。
調べたら、今やロードレバーで引けるポストマウントのディスクブレーキ用キャリパーはシマノと最近発売したEQUALくらいしかない。TRP/Tektroは、ラインアップはあるものの日本国内(総代理店はあさひ)では取り扱いがないし、aliexpressでも扱っているショップはない。
ということでシマノのBR-R317シルバーを発注。
鳴きが出ていたフロントのパッドをクリーニング。石鹸をつけて両パッドをこすり合わせ。近所を走った限りでは音は消えた。
午前中カッチカチに空気を入れたリアホイール、夕方に少し抜けていた。ちゅ〜とはんぱやな〜。
夜はZwift。昨日のワークアウトだと脈拍数が若干Z4に入るので少し強度を弱めて、ワンセットを50%3分+60%2分+40%1分を50%2分+60%1分+50%1分+60%1分+40%分と、60%を2つに分割。コースはMakuri IslandsのKappa Quest。昨日の逆まわり。
ウォーミングアップで131bpmになり、最初の50%のうちにZ2の上限に達し、その後もZ3がほとんど。酒が残っているのか(自覚症状なし)、疲労が溜まっているのか。
終了。クールダウン40秒。進むにつれて、トータルタイムと各セクションの合計時間が離れていくのなんで？このスクリーンショットでいうと、ワークアウトが残り2秒なので59分58秒となるはずなのに。
リザルト。
昨日と今日の各セクション前の脈拍数。今日の方が楽なはずなのに。
| 日 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 平均 | 最高 |
| 12/14 | 118 | 127 | 133 | 132 | 133 | 139 | 139 | 141 | 141 | 147 | 135 | 152 |
| 12/15 | 131 | 135 | 141 | 142 | 146 | 149 | 145 | 149 | 149 | 149 | 145 | 156 |
今日のBGMはThe Rolling StonesのHackney DIamonds Live Edition。ミックのボーカルもキースのギターもかっこええわ。知らずに選んだけど、今年の10月19日のライブで、2人は80歳とな。30年くらい前の蔵出し音源かと思ってたわ。
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