ラックを解体。ハンガーを分解して、平日のうちに金属リサイクル業者に持ち込みたいので。元はこんな感じ。
doroyamada.hatenadiary.jp
ZwiftはCardio Crusherというワークアウトシリーズの1つめのMake it Stingをやってみる。HIITみたいなやつか。
始まって左側の数値見たらHighで285Wって、そんなstingな。20秒とはいえ。
Kristin Armstrong監修とな。
始まりました。20秒が長い。Lowは倍の40秒あるとはいえ軽くはない。
なんとか完走。もうこのシリーズはやらない。
とてもトータル40分走る気力はなく、流しながらコントロールラインを越えて23分になったところで終了。クールダウン80秒。
リザルト。
BGMはCory WongでThe Power Station Tour(East Coast)。
open.spotify.com
