程々に登るコースということで、Greatest London Flat。
町中を抜けて、テムズ川を渡って山へ。Box Hillへ登らず直進。それでもそこそこ登る。
ロンドン名物地下鉄15％。
54分で1周終了。120W前後で走っていたのに180bpm近い脈拍。疲れが溜まっているのか？
60分で終了。さすがに140bpmを切るのに2分15秒かかった。
リザルト。19日(月)が平均158bpm/122Wだったのに対して今日は159bpm/103w。明らかに落ちとる。明日はちょうどよく休養日。
累計60,000mクライム達成。
今日のBGMは同じくX−over JazzからたどってNautilus(Ubuntuのファイラーかいな)のアルバムRefrain。キーボード、ベース、ドラムのトリオのもよう。なかなか気持ちいい。特にベース。
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