今日はフリーライド。少し登ろうかということで、London Greater Loop。
前半は1.5〜1.8w/kgでゆっくり進む。
テムズ川の橋で25分。
Box Hillへの登りは2.5w/kgあたりで進む。
下りきって地下鉄からの登り。このセクター要る？
このあとも登りと同じくらいの倍数をキープして51分ちょっとで一周。
60分で終了。クールダウン1分40秒。
リザルト。前半と後半で脈拍がはっきりわかれてる。
もう一つの新規購入パンツ、履き方(ずらし方)のこつをつかんだ。こちらは捨てずに済みそう。
今日のBGMは引き続きNautilusでdeeper and deeper。
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