若干風邪気味のような感じもあるので、フリーライドでWatopiのFlat Route。
一周23分弱。
2周めの地上に出たあたりでYumiご一行様にあっというまにパスされる。
そのあとのくねくね登り、ほどよいスピードの集団が抜いていって、ちょっときばって着いていく。ゆっくり走るはずだったのに、これ以降けっこうパワーを掛けてしまう。風邪気味なのに。
2周で43分台。
3周めのスプリントポイントの先の登りを終えたあたりで60分。後半パワーを掛けたのでクールダウン(u140bpm)に3分弱かかった。
リザルト。久しぶりに180bpmオーバーの183bpmまでいった。風邪気味なのに。昨日ほどではないけど、今日も暑かった。
今日のBGMはClifford Brown and Max Roach at Basin Street。
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