スローパンクしていたリアホイールのチューブを改めて点検。TPUチューブだと空気の入れ過ぎで一部がチューインガム状態になるらしいので、恐る恐る空気を入れ、恐る恐る全体を洗面台のシンクにつけてみてやっとで穴を発見。フェルトペンで印をつけ、パッチ貼付。よく抑えて、さらにF型クランプで圧着。それぞれのパッチにシリアルナンバー書き込み。
ホイールに装着して空気を充填。夜になっても抜けていなかったので修理は成功だと思う。
ネットサーフィン(死語)してKUREのドライチェーンルブがワックスではなくオイルだと知る。ためしに発注。
夜Zwift。12月15日と同じカスタムワークアウトで、コースはWatopiaのDowntown TItans。
例年通り、ダウンタウンの上空にはサンタクロースが飛んでいた。
フィニッシュ。クールダウン10秒で140bpmを切ったが、下りだったのでXP稼ぎで1分走ってから終了。
レベルの見直しで5日(4回)でレベルアップ。
本日のリザルト。
過去2回との比較。これではZ2ライドになってないので、見直さなならん。このワークアウト自体はZ2でどこまでできるかのテストとして使えそう。
日 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 平均 | 最高 |
| 12/14 | 118 |
127 | 133 | 132 | 133 | 139 | 139 | 141 | 141 | 147 | 135 | 152 |
| 12/15 | 131 |
135 | 141 | 142 | 146 | 149 | 145 | 149 | 149 | 149 | 145 | 156 |
| 12/19 | 120 |
131 | 133 | 136 | 137 | 138 | 141 | 141 | 144 | 145 | 139 | 153 |
今日のBGMはJohnny HodgesのUsed to be Duke。
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