恒例土曜日シクロクロス練習。今日は時計回りで。嵐山はしっかり冬の雰囲気。 ぐるぐる練習の後にインターバルトレーニングもしてみたが、加速し始めてからフル状態になるまでけっこう時間がかかる。改めてローラー台トレーニングのメリット、特にHIITとの相…