今日の目標は40分Dan、20分Danny。
まずはDan。ルートはFlat Route。
途中でミドレンジャー集団に抜かれた。
40分走って終了。
Franceにもペースパートナーが出ていた。
が、初志貫徹でDanny Draftさんと。ルートはTick Tock。
最初はついていくだけだったが、だんだん集団の前で走れるようになった。集団の前方で20分終了。
心拍分布のコントラスト。
月間距離目標達成。時間目標は微妙。
今日のBGMはArt Blakey & Jazz MessengersでAt the Cafe Bohemia。
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