昨日に続きZwift Academy 2021。2つめのワークアウトを選択したつもりが3つめだった。
(130%30秒+95%1分)×4×3。ワット数で言うと200Wと145W。145W1分のパートが苦しそう。コースはWatopia Flatland Loop。
想定通り、145Wのパートの方が苦しかった。それでもそこそこ余裕。
CoCo Cadence様ご一行と2回すれ違い、クールダウン中には追い抜かれた。
本体でアングルを変えてみて、コンパニオンアプリの方でもできないかと思っていじっているうちに2つめのつなぎ区間を途中でスキップしてしまい、星を落とした。いきなり200Wになって焦って止まりかけたが、リカバーしてそのパートの星はキープ。
最後の200W終了時は180bmp。久しぶりに180bpmに到達したかも。
クールダウンで140bpm切りまで下がった。
リザルト。
9回めのプッシュの乱れが現れている。
今日のBGMはオルガンジャズつながりでFred Jackson。
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