onelap その82 Crawl & 1km Burst Flat

 今日はCrawl。

 つい踏み込んでしまったが、ベスト記録に7秒及ばず。ベストの時はしっかりウォーミングアップしての結果なので、その頃のレベルには戻っているかなと。

 tempo以上が9割越えた。

 いつの間にかできていた1km Burst Flatにも挑戦してみる。前回のMoving 1km Battleでは最初から飛ばしすぎたので、今日は200wキープを目指して回す。例によって60秒あたりから急にしんどくなるが、なんとか回して6位をゲット。


 落ち込みが少なくてすんでいる。最後の200mでギアを上げようと思っていたのに、無理だった。