今日はめぼしいイベントがなかったのでワークアウト系で。インターネットをさまよっていてみつけたRattlesnake。でもデフォルトのやつはちょっと長いので2回だけのRattlesnake -1。コースはWatopiaのTwo Bridges Loop。
karasu-hc.com
ウォーミングアップ中にレベルアップ。
ウォーミングアップの上げる部分、20秒、30秒、40秒と増えていく。
30秒は長くないけど、レスト15秒はいかにも短い。ただ3回毎に3ポイント(私のFTPだと5Wずつ)ずつ下がっていくのが救い。-1にしておいてよかった。
リザルト。ウォーミングアップはもう少ししっかりあったほうがいいなと思う。
今日のBGMはJoe McBrideのアルバムKeepin’ IT Real。
open.spotify.com
