東海クロス極楽寺と関西クロス桂川にスポーツエントリーから申し込み。阿波にもレイトエントリー。全部フラットコース。
夜のzwiftはFranceでCasse-Pattesをフリーライド。24km、150m。
前半はフラット。徐々に負荷を上げていく。
モンサンミッシェルが見える。
15kmあたりでいい塩梅の人たちと4人パックを形成。しかし、登り始めるあたりで別のルートになってしもうた。
クライムは最大7％、だいたいは3％のほどよい登り。シフトせずに登った、というか、平地でもっと重いギアかけろって話ではあるけど。
最後は下ってスタート地点に戻ってきて、スプリントしてゴール。クールダウンは2分ちょっと。
リザルト。ほぼSST。シフトしたところでパワーが変わっているのがよくわかる。
今日のBGMはJohnny Hodgesのeverybody knows。前半おとなしめで後半にぎやか。
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