zwift その29 Dirt Scenic Ride

今日はグループライドに参加してみた。Dirtというグループ(?)のScenic Ride、30分。平均1.5~2w/kgというクラスD。 zwiftアプリを起動すると「アップデートが必要」と表示される。Google Playでのアップデート自体はすぐに終わったが。そのあとのファイル展…

zwift その28 Watopia Hilly Route

新しいルート開拓ということでWatopiaのHilly Route。名前はクライム系だけど、クライム量は109m。 スタートして1kmくらいで登りが始まる。脚が新しいとも、ウォーミングアップが不足とも言える。

zwift その27 Watopia Jungle Circuit

全日本自転車選手権ロードレースの日程が10月22日から24日になったとJCFから発表があった。予想が当たった。全日本ロードの日程を予想すべく、盆明け以降のスケジュールを調べてみた。8月22日 インカレ8月29日 パラリンピック9月5日 トラック全日本、都道府…

zwift その26 RCC Global Club Ride 2021 Jan

グループワークアウトをやってみたくて、時間があって、しかもできそうなものを探していたが、やっとで適当なものを発見。Raphaの販促・ファンサービスイベント的なものらしい。110%20秒が都合12回。 スポンサー付きグループライドの常として、皆同じウェア…

zwift その25 Jsports - Vuelta a Espana Rest Day RIdeとロードバイク靴下購入

Jsportsの企画でブエルタ・ア・エスパーニャ休日ライドというグループライドがあった。平均1.0-2.0w/kgで45分ということだし、ツイートでもゆるそうだったので参加してみた。 本日は絶対にもがきません‍♂️いや、もがかないとついていけないかもしれません ht…

zwift その24 Off the MAAP Stage 2

Off the MAAPで残っていたstage 2 ロンドンを16時から。ヨーロッパやアフリカは朝、アメリカ大陸は夜なので参加者少なめ。 最初からあまり離されずに数人で走る。

zwift その23 Off the MAAP Stage 1

昼に英語しばいてから帰宅して、15時からOff the MAAPのStage 1。19.2km、59m。 Watopiaの砂漠コースは初めて。 今日もレース走りはしないと決めてスタート。ゆっくり派の人もいて一緒に走る。結果的にこのドイツ人のKnufinkeさんと全体の8割ほど走ることに…

zwift その22 New York Lady Liberty

20時からのOff the MAAP stage 2に参加するつもりだったが、ちょっとPCをいじっていたらスタート5分前で断念。21時前からNew Yorkの未踏コースLady Liberyに挑戦。前半に山があって、後は細かいアップダウン。13.3km、206m。無理せず走るのが目標。 登り始め…

ローラー台行き先決定とzwift その21 Off the MAAP stage 3

今週末にもElite Chrono-fruid Elastgelを解体しようと思っていたら、facebookでマツイさんがローラー台を探しているということで、お譲りすることに。見事なタイミング。 夜は21時からOff the MAAP Stage 3。もちろんショートコースのカテゴリーC。コンパニ…

zwift その20 New York Astoria Line 8

今日はNew York 初挑戦。コースを下調べして思ったけど、ニューヨークのセントラルパークってそんなに起伏多いん? スタートしたら昨日のMaapのリウォードのアンロック。 ゴール前が登りって書いてあったけど、ということはスタート前も登りやん。軽いギアで…

zwift その19 Off the MAAP: Stage 4 Shorter Ride

今日は初のグループライド。期間限定企画のOff the MAAP。ABCDでDは女性専用ということでCを選択。 数分前にエンターすると人の波。すでに150人オーバー。最大でも20人いくかどうかのonelapとはえらい違い。

zwift その18 Yorkshire Duchy Estate

今日はYorkshireのDutcy Estate。リードイン1.7kmのあと3kmのループで終了のようだ。 今日はzwiftコンパニオンアプリを使ってみる。zwiftアプリをペアリング画面にしてコンパニオンアプリを立ち上げるとペアリングして、コンパニオンアプリのモードが変わる…

zwift その17 London Loop とその後の酸欠

まだ昨日のLondonが続いていたので、午前中にLondonを。先日のLondon 8より若干短いLondon Loop。どの情報を見ても同じくらいの距離。昨日みたいな疑問はない。 ロンドンらしくところどころ小雨が降っていた。

zwift その16 London Greater London Flat

昨日のリベンジで、今日こそGreater London Flat。しかし距離がわからん。 アプリ上では17.4km。 whatsonzwift.comではリードインが5.69km、ループ部が11.68km。足したら17.4kmになる。 Zwiftワールドとサイクリングルートでは11.6km。 どっちやねん!ルート…

zwift その15 London 8

Cannondale six13につけているペダルPD-M424とLynskey R255のPD-M747をスワップしてみた。シマノのPD-M424が未だに現役商品だと知り衝撃を受けた。— 泥山田@チーム泥んこプロレス (@doroyamada) 2021年8月14日 今日はLondonからGreater London Flat。17kmち…

チェーンフック後付け一応完成 & zwift その14 Paris Champs-Élysées

接着剤も固まったということで、後付けのチェーンフックを試してみる。どちらでも使えそう。

チェーンフック後付け続き & zwift その13 Baby on Board A Gentle Reminder

昨日貼り付けた組ネジ、しっかり固定できていたようだ。ただ、養生テープもしっかりくっついていた。エポキシ接着剤といってもこれは弾性のあるタイプなのでカッターナイフで切除。もう少し時間を置いてから仕上げ。 Makuri Islandが開いていたので新コース…

フォーク塗装、チェーンフック後付、zwift その12 Watopia Two Bridges Loop

帰省の予定で今週はずっと休暇にしていたんだが、帰省は中止したので、ちょっと前からの懸案に取り掛かる。 フォークの塗装 Lynskey R255のフォークの塗装。これはbefore。 400番で水研ぎ、洗剤で脱脂して、マスキングして、イレクターのスタンドにセット。…

zwift その11 Watopia Volcano Flat

コース探検で、今日はWatopia Volcano Flat、12.8km。 これって水中トンネル?人の視線に乗り移ると、自分の視線のときよりもアングルのバリエーションが増える。

zwift その10 Yorkshire Queen's Highway

circuitと名がついていなくてもぐるぐる乗ってもいいようなので、Queen's Highway。5.8kmでリード部分がちょっとあるから2周して12kmくらいかなと。 本来のコース終了。やはり距離は短く5.4km。

zwift その9 Watopia Volcano Circuit 5周

比較的過ごしやすいので、午前中からzwift。初回に試したVolcano Curcuit。zwiftのサーキットについて調べていて、ここを5周したらなんかあると知り、そこを目指す。 左側にはリアルタイムでサーキット一周タイムのランキングが出る。古いデータはどんどん除…

zwift その8 カスタムワークアウト なんちゃってHIIT

今日は初のカスタムワークアウト。要するに自分で作ったワークアウト。ウォームアップの後120%+60%を4回、50%3分を挟んで2回繰り返してクールダウン。 自作なので励ますメッセージは出ない。色違いのベールが出るのは同様。

zwift その7 Baby on Board Start-Stop

今日はワークアウト。初回もワークアウトだったけど、ERGが働いていなくてその体をなしていなかったので実質初めて。 40分のワークアウトが並ぶBaby on Boardの中から予めwhatsonzwift.comで目星をつけていたStart-Stopを選択。 スタートすると、負荷が軽す…

zwift その6 Makuri Islands Three Village Loop

意外と早くzwiftから返信が来てた。機械翻訳にしてはよくできている。 こんにちはカズ、 書いてくれてありがとう! 無料試用を開始するのに問題があるとのことで、ご不便をおかけしておりますが、喜んでお手伝いさせていただきます。 iOS、Apple TV、またはA…

Zwift その5 Richmond The Fan Flats

試用距離の残りを使い残しそうになっているので、再度確認。 どうせ途中で途切れると思って、昨日と同じくRichmond The Fan Flats。

Zwift その4 Richmond The Fan Flats

発注したショーツ到着。それを履いてzwift。今日はRichmond The Fan Flats。 最初のスプリント。

zwift その3 London Classique

比較的気温がましだったので夕方にライド。 選んだのはLondonのClassique、11.1km、70m。 あれ、25km残っているとな。

zwift その2 Watopia Volcano Circuit

今日はフリーライドを試してみる。選んだのは短くて登りも少ないWatpia Volcano Circuit。6.9km、40mアップ。 ERGはちゃんと機能していてひと安心。 どこに何の数字があるのかなかなかわからなかった。左上の水色のところがパワー、ケイデンス、ハートレート…

Zwift その1 LAVENDAR UNICORN

今日でonelapがexpireになるので、準備としてZwiftのandroidアプリをダウンロードしてみる。無事インストールできたようだ。 最後になるかもしれないonelapは、オリンピックの10000mのゴールとほぼ重なってスタートするワークアウトにチェックイン。

onelap その83 Tempo Group Pace 1

少し長い時間乗ろうかということで、ワークアウトのTempo Group Pace 1。87%7分30秒を4回。7分30秒はいかにも長い。 87%といえど7分30秒も続けるとしんどい。だんだん脚が回らなくなって、でもケイデンスが落ちると負荷が増えるので必死にキープ。4回めは…