先日の続きで、ディスクブレーキパッドスペーサー自作。ポンチで穴を開けて、ゴム紐(ないと思っていたけど、マスク自作用に買っていた在庫があった)を通して完成。左右対称にはなっていないので、角付近に穴を開けた。
EBS Stuff DiscのTRP SRYRE HY/BD。
Lynskey GR260のシマノBR-R8070。
奈良〜柳生〜山添〜奈良
普段と同じ6時40分起床。昨日準備を忘れていたメーターマウントの移動をやって、ついでにボトルケージも交換。
スタートして、ライト一式を移植していないのに気がついて、家まで引き返す。
府道中山稲荷線と油小路通りを通って竹田駅から輪行して大和西大寺駅まで。パックを解いて、向かいの商業ビルで水をくませてもらう。
走り出してすぐになんか奈良らしい建物。バス停の名前からすると大極殿？なにしろ今回は奈良市街地のことはほとんど調べていない。
ディスクブレーキスペーサ自作(途中まで)とzwift その54 Custom Workout Tempo02
油圧ディスクブレーキパッドの間に挟むスペーサーが足りないので、自作。材料は使い古しのソフトスマートフォンケース。
カッターナイフで切り刻む。あとは穴を開けてゴム紐を通すが、ゴム紐の在庫がなかったのでここまで。
明日に備えて、Stuff Discの準備。ブレーキを調整して、空気を入れて、ペダルを取り付け。
zwiftはカスタムワークアウトのTempo02に初トライ。FTP100%と80%を各1分を5回繰り返して、3分休んで同じことを繰り返し。コースはMaruki Islandの未踏ルートValley to Mountaintop。
Zwift その53 Custom Workout Tempo 01
昨日しっかり走ったので今日は軽めにTempo01。FTP90%1分80%1分を10回繰り返し。コースはWatopia Volcano Circuit。
後半はケイデンス70で行こうと思っていたが、結局8回めからローケイデンスに。
続きを読む福知山〜夜久野〜福知山
体調不良とかいろいろあって久々のツーリング。当初の予定ルート。
6時20分に起きて、出発。前回のツーリングでずれた左ブレーキレバーがそのままなのに気がつく。ブレーキが盛大に鳴いている。ほんのわずかだが、雨も落ちていた。
二条駅までは36分かかった。スマートフォンで指定席を確保してパック。完成したところで2分前。階段を駆け上がって間に合う。コーヒーでも飲みたかったが、車内に自動販売機はなかった。
福知山到着。日が出ていると暑い。ブレーキレバーを戻してスタート。
