onelap その32 VO2Max Capacity 2

　昭和の日だが、朝から雨。いろいろ木くず、金属くずの発生する作業を予定していたが、できず。

　まずはチャイナカーボンクロスのフロントホイールのローターを修正。奇跡的に一発で決まった。

　一昨日発注したミシュランのタイヤをファミマで受け取り。

　夜はonelapのワークアウトVO2Max Capacity 2。FTP120%2分を5回。なんとかできそう。

onelap その31 Ramp Test & Relaxing Route

　今週あたりトライしてみようと思っていたRamp Test。見ると今日の21時30分からグループRamp Testイベントがある。渡りに船、というより畏れ多すぎる。

　ということでレギュラーメニューの方で。もちろん内容は全く同じ。

onelap その30 San Jose

「クイックリリースを緩めるだけじゃホイールが外れん」といろいろ悩んで今フレーム+少しのパーツがついているだけの状態のLynskey R255、ふと「25にすればええんや」と気がついた。amazonにタイヤ発注。ずいぶん久しぶりにミシュランにした。ROAD enduranceは国内代理店のサイトには載っていないけど、もう生産終了？

2本セット Michelin(ミシュラン) POWER endurance パワー エンデュランス クリンチャーロードタイヤ (ブルー, 700×25c) [並行輸入品]

　onelapがついに30日。今日は昨日に続きやや登るフリーライドのSan Jose。9,5km、192.5m。

onelap その29 Watsonville 他

　これまでの2回の輪行ツーリングではその晩疲労感のある睡眠になったが、今回は普段と同じ睡眠。これはonelapで回しているおかげ？

　夕方にキャノンデールクランクを発送。

　今日のonelapは初めて登りを前に出したフリーライドコースであるWatsonvilleを選択。4,2km、136.5mアップ。

　走り出しは何度も見た町中の風景。若干腿の疲労感はある。このまま2kmほど、つまり全体の半分近く過ぎる。

福知山〜加悦〜福知山

　嵯峨嵐山から各駅停車に乗って、亀岡で朝一の特急きのさきにに乗り換えて福知山へ。今回はe5489のeチケットレスを各駅停車の中から予約。ただ、今回は1本早い各駅停車に乗れたので余裕があったが、トンネルが多く通信が安定しない区間なので、いい具合の接続時間の電車だと発車3分前までにという予約締切に間に合わないリスクはある。
　亀岡から先はけっこう気温が低いといういつものパターン。けっこう風が吹いている。南風なので帰りは向かい風か。

　元伊勢神宮。かつては参拝客で栄えていただろうということが伺える門前町。