阿波シクロクロスが延期になったので、とりあえずは鳴門に取っていた宿をキャンセル。
出かけるので、在宅勤務終了後に短時間zwift。選んだのはEmily's Short Mix。85%3分、100%1分、115%1分のあと2回めは3分2分2分、3回めは3分3分3分、合計30分。だんだんつらくなってくるはず。コースは未踏のMakuri Islands Twilight Harbour、6.9km、33m。
早々にアンロック。
115％の最後の3分はさすがにつらかった。脈拍数は180bpmオーバー。
リザルト。
今日のBGMは昨日の思いつき通りSpoonfulのリピート。
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