これまではフリーライドだったけど、今日は初めてワークアウトを試してみる。選んだのはfat burningグループの中にあるMethabolic Rate Enhance 01という30分のメニュー。
走り出してわかったが、ケイデンスを基準に、+5で重く、-5で軽くなるという仕組み。しかしケイデンスのラグが数秒、負荷が変わるラグが数秒あるので、上げ過ぎたり下げ過ぎたりを繰り返して、なかなか安定しない。しかも普段使わない70台とか合わせにくい。下のグラフのパワーとケイデンスにそれが如実に現れている。安定している2箇所の最初はコツを掴んて75をキープできたところ、2つめは95に対して90くらいで回していたところ。
onelap その3
onelap3日め。
その前にまずは昨日ちゃんと数字を拾えなかったケイデンスセンサーの確認。電池を取り出して再収納するたびにモードが切り替わる仕組みだけど、やってみたらケイデンスモードを示す赤LEDが点灯したので、どうやらそれまでスピードメーターモードになっていたもよう。そのままクランクに取り付けたらちゃんと認識した。これでやっとハードウェア面の準備が完了。
今日のメニューはLast quarter moonというコースのフリーライド。これまで冬場のローラー台ではほとんど汗が流れ落ちるようなことはなかったけど、昨日も今日も汗がダラダラ。気合を込めなくても自然に強度が上がるってことか。
onelap2日め
昨日10速のうち9速めに入らなかった(9速めを飛ばして8速めからローに入る)原因を探る。
まずはthinkriderから外してリアホイールを装着して確認。ありゃ、ロー側が余っとる。ワイヤを張り直して調整して、再びthinkriderににインストール。今度はトップに入らない。外してスプロケットを締め直してちゃんと変速するようになった。
ただし、ローに入った状態からさらにプルレバーを動かすと内側に脱落してしまう。ストッパをかなり締め込んで脱落しない状態にできた、six13ではトップもローもめったに使わないので気がつかんかった。お恥ずかしい限りで。
で、onelap2日め。今日は10kmちょっとのフラットコースFirst Quarter Moon。少しだけでもウォーミングアップすると全然ちゃうわ。
onelap初ライド
ついにonelap初ライド。Relaxing Rideというやさしげなものから。
ええ、なんかいきなりペダリング重いやん。なんか後ろからどんどん抜いていくやん。ついていったらしんどいやん。女性ライダーもコースにいて簡単に追い越せるけど、なんかバーチャルっぽいやん。ケイデンスセンサーが動いてへんやん。画面の見方がわからんやん。そもそも8インチって小さすぎるんちゃう？
