Zwift 521 クライムポータル Cote de Trebiac

　今日はめぼしいコースがなかったのでWatopiaのクライムポータルのCote de Trebiac。名前的にはFranceなんだが。ハートレートセンサーの電源を入れたら赤LEDの点滅。いったんオフにして再度オンにしたらいつもの青LED点滅になった。

　なんやねん、21%って。

　距離半分の時点で登坂量は3分の2を確保。前半型のコース。

桜巡りポタリング

　桜の季節なので桜巡りのポタリング。ただし京都市中心部は回避。スタートは午後。

　桂川右岸から、天神川合流地点あたりの左岸を望む。

　サイクリングロードの京都市消防学校。

　背割堤。

Zwift 520 London気ままコース

　昼からクラフトビールイベントに出かけるので午前中からZwift。
　LondonのLondon Loopを走り始める。Box Hillを下ってきて、中心部には戻らずに、Richmond Parkへ。

　もう1回Box Hillを登る。

　下ってきて再びRichmond Parkを走っているところで60分。クールダウン1分15秒。ちなみにこのループ8.5km、178m、所要時間は23分50秒ほどだった。

Zwift 519 Yorkshire Duchy Estate

　シューズソール修理の仕上げで、ところどころにできていた隙間にエポキシ接着剤充填。

　今日のZwift WorldはLondonとYorkshire。それぞれのコースをみていたら、Yorkshireの市街地周回が登りと下りだけの、標高と距離の療法を稼げるコースだと気づく。その中で時計回りのDuchy Estateを選択。

　リードイン+8周回で59分36秒。リードイン終了が5分38秒だったので8周回で53分58秒、平均6分45秒。

　毎周回のスプリントは前回よりわずかに上回るように走って、全部新記録。ブブカ方式。

Zwift 518 Watopiaきままコース

　飲みに行くので昼下がりZwift。最近のセルフトレンドの、何度も登るきままマニュアルコース。今日はWatopiaのFlat Routeをスタート。

　Sequoia Circleを左折して、Epic方面へ進む。

　橋を渡って右折、クリフを進む。