京都市内のポケモンマンホール、いわゆるポケフタ巡り。市営(たぶん)の5つの公園内に設置されている。
昨日手を加えたサドルバッグ。とりあえず結わえてみる。
出発してまもない西京区役所まえあたりでまたシートポストが前上がりにずれる。下クランプ部を前後逆にしてみる。
まずは嵐山公演のホウオウ。水やタオルを持ち込んで洗っている人がいた。ボランティアなのか、きれいな写真を撮りたいのかわからんが、ご苦労さまです。
定点観測スポット渡月橋の人はまばら。
三条通り、御池通りを進んで岡崎公園のヒノアラシ、ヒヒダルマ。ヒつながり。
サドルバッグを加工。シートポストのバインドが面ファスナーだとパンツを痛めるので。縫い目をカッターナイフで切って、接着剤とスナップボタンで固定。
そのあとonelap。やや遅れたので10.5kmのLegacy。ここまでの記録は23分49秒。
今日もグループワークアウト。ログインしてみたら夕方には表示されていなかったMoving 2021イベントレースがすでに始まっていた。セッティングが遅いがな。
今日の40/20's Boosterは(110%15秒+55％45秒)*6と(110%40秒+55%20秒)*6と(114%40秒+55%20秒)*5と(117%40秒+55%20秒)*4。40秒20秒といえば、タバタをさらに厳しくした競輪選手御用達のトレーニングだが、この場合はフルもがきではないし、3回め、4回めは回数が減ってくるのでなんとかなると踏んで。
参加者は14名。
久々に出勤。夜はonelap。Baby On Boardというグループワークアウトライドイベント。メディオみたいなやつ？((75%1分+90%1分)*3+55％2分)*4)という、楽そうに見えて終盤だんだんしんどくなりそうなやつ。
余裕のつもりでいたらギリギリになった。というか数秒遅れたかも。しかもハートレートが取れていない。メンバーはだいたい見たことある名前が揃うようになった。
続きを読む連休メンテナンスの仕上げ。パナチタンにバーテープを巻いて、インナーワイヤー処理。今回初めてエポキシパテを丸めて巻いてみた。
six13のBB・クランク交換以来作業場と化していた玄関を片付け。片付けというのはえらいエネルギーの要る行為だと痛感した。
夜はonelap。日曜日なのでMovingイベントをやっているが、レースをしたいとは思わない(というか、参加してもお話にならない)ので19時スタートのコースに20時半頃に出走。BEGINNINGという名称、15kmで90mアップ。
