EBS Stuffのチェーンが汚れてきたので洗浄。AZフィルタークリーナー法。 AZ(エーゼット) MFC-001 フィルタークリーナー (1L)AZ(エーゼット)Amazon 夜にZwift。変更したカスタムワークアウト。30％3分40％3分のあと50％4分60％1分40％1分の6分セットを9回繰り…