今日はMakuri Islandsが空いていたので未踏のCastle to Castle。22.4km、139m。 序盤ゆっくり、徐々に上げていく。途中からSST領域で回す。 4人のペースパートナー全員とすれ違った。 終盤は脈拍が上がってずっと170bpm台。