Makuri Islandsが開いていたのでおなじみThree Villages Loop。20分ちょっとで1周するので3周するとちょうどいい。
基本フラットだが、郭内で登り。
いったん下りかけて、再び外郭の登り。
1周めはウォーミングアップを含めて22分。
2周めは20分。
3周めはゆっくりめに行って22分。しかし脈拍は170bpmから下がらなかった。
リザルト。城の登りのところでパワーがかかっている。2周めから脈が上がったままになっている。
今日のBGMは70年代の和楽器バンドことHiroshima。和の楽器を使っているとはいえ、効果音に近い位置づけのような。
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