今日はのんびりをめざして21時からのFriYaY Fearless and Friends Social Rideに参加。いわく「 We will warm up to the 2.5 w/kg pace and hold that for the duration of the ride.」と。
直前で35人エントリー。ライドリーダーがいないところに嫌な予感。
予感的中。2.5w/kgでもついていけない。この時点で2.8w/kgだけど、どんどん離されていく。
グルペット形成。この7人グルペットで3w/kgのペース。「これはもしかしたら20分アベレージの記録を更新できるかも」と思い直して、とりあえず20分ついていこうとモチベーションを切り替える。
ちょうどいいタイミングでゲートがあるのでそこまで踏んで終了。
リザルト。
期待通りFTP更新。体重によっては3w/kgを越える。けど、今日は越えていない。
スプリントも毎週回記録を更新していた。
今日のBGMは引き続きPRISMでアルバムIn The Last Resort。
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