年の最後の夜にzwift。Makuri Islandsがオープンしていたので、未踏のNeokyoのSprinter's Playground。12kmちょっとなので2周走ろうと始める。
スローに入る。
途中からパワーをかけられるようになったのでFTP値更新を目指して踏み始める。まずはコースを完走してもう一周。
だんだんパワーがかからなくなったので、残り6kmを切ったところからクールダウンに入る。
なかなか脈拍が下がらなかったが、なんとかunder140までいった。
リザルト。
なんとかFTP値向上検知。
FTP値の高い時間帯が20分ちょっとしか続いていないのがよくわかる。
今日のBGMはヘビーメタルに戻ってRiotのNarita。
open.spotify.com
