今日はできあいのワークアウトをやろうといろいろ見ていて、結局Fun is FastのFun is Flying Uphillを選択。FTPからのランプアップとtempoのランプアップの繰り返し。コースはシャンゼリゼで、気分はGreg Lemond。
Fun is Fastはマチュー、アンナ、ジェラント・トーマスのインスパイヤものワークアウトで、これはジェラントのものらしい。
dig部分は100%から120%へのランプアップだが、じわじわではなく155Wからいきなり170Wに上がってしまう。
最後のtempoランプアップ終了時で160bpm程度だった。あんまりしんどくなかった。
リザルト。
今日のBGMは前に戻ってジャズへ。
open.spotify.com
