久しぶりにワークアウト。自作のaround FTP 01。70％、110％、70％、100％、70％、90％を各2分で2回。
走ったコースはLondon Classique。
110%2分は、出し尽くすというほどまではいかないものの、なかなかに苦しかった。そもそもFTP150Wという仮の数字があやしいわけだが。
24時間達成。
今日のBGMはThe Brand New Heavies。昔の印象だとギターのチャカポコが多かったけど、今聞くとそうでもない。
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