人間ドックで終日休暇。16時30分から三度めの正直でZwift Academy Tri : Bike Workout 5 | Long VO2 Max。FTPの107%、105%、102%を数分単位で行ったり来たりする。間には2分のリカバリーあり。 whatsonzwift.com ところが、始めてみるとERGが5W単位のzwiftの…