例によってシクロクロス前日付け焼き刃練習をして、嵐山で定点観測。
帰宅後Zwift。各ペースパートナーのコースをチェック、まずはTick Tockを走っているBernieに合流。
かなり久しぶりにイベント参加。Viking Valhalla Frolicking Friday Fun-for-Allというグループライド。1.8~2.2w/kgで60分。コースはMakuri 40。
今日はフリーライド。少しだけアップダウンのあるBeach Island Loop。ほどよいペースメーカーが現れたらついていこうという算段。
途中なんどかついていって1周完了。かなり疲労感がある。
まずはBernieと30分。コースは一昨日と同じMakuri IslandのCountry to Coastal。
合流地点はYumezi入口からの登り部分。今日はラッキー。
頂上で9分半。ほどよいウォーミングアップになった。このあとすぐレベルアップ。
まずはBernieと始めて、走りながら考えようとスタート。コースはMakuri IslandsのCountry to Coastal。こんなコースあったかいな。
合流したらYumeziのお城。これから下るパターンや。やばい。