onelap その66 Crawl

 Relaxing routeだけでは退屈なので2番めにお手軽なCrawlに。

 ゆるく走るつもりで途中の坂をシフトダウンして走ったらえらくきつかった。

 stravaとの連携でタイトル(簡体字)が入るようになった。今まではNight Activityとかついていた(たぶんstravaがつけていた)のに。どうせ修正するからええねんけど。

onelap その64 Relaxing route

 風邪の症状が消えたので、レッドゾーンに入れないことを最優先にRelaxing route。


 おや、一瞬越えただけと思っていたのに、20%もレッドラインに。よく見ると、onelapアプリ上のレッドラインは169なのにOnelapFitでは163。maxHRはちゃんとシンクロしてるのになんでや。

トレーニング不足なのか、体調不良なのか

 風邪気味なのでローラーはお休み。
 復活後脈拍が高いのはトレーニング不足のせいなのか、体調不良のせいなのか、気になったので過去データを見てみた。いずれもRelaxing routeを走った時のもの。
 左は初めて走った3月10日、中が5月17日、右が6月30日。ただ左はアプリのサジェストのままにFTPを163Wに設定している(他は150W)。あっと、初めてだったのいちびってNPCに着いていこうとして一瞬踏み込んだ。

 結論としては両方だろうなと。左は踏み込まなければここまで上がらなかっただろうし、FTP設定も高い。つまり、右の方が衰えてはいない。ただ、右と違って、その前にランニングをやっていて基礎心肺能力は今より高かったという面はある。
 改めて、5月のワシの心肺能力すごい(当社比)。