今日もグループワークアウトイベント、と思って21時前に入ってみたら22時スタートだった。Arm Fatって腕の贅肉って意味？
9時からのイベントはMovingのKnee Clusherがあったが、登る気力はないのでEasy Ridingに参加してみる。
といっても他の参加者はなし。今日も独走優勝だ！
オークション出品 & onelap その50 Endurance Mania No.1
オークションに出品するものを撮影。今回Powershot G9X mark2で撮影したけど、液晶パネルのタッチでできることが多い分、Lumix GF9より使いやすいかも。
そのなかからTAのチェーンリングをまず出品。送料込み500円スタート、日曜日夜終了。さっそく入札があった。
夜はonelap。体調がだいぶ回復してきたので21時からのグループワークアウトイベントEnduranace Mania No.1という初めてのやつ。だんだんパワーが上がって時間が短くなる。
チェーンリング発注 6 onelap その49 rlaxing Route
ワールドサイクル楽天市場店にFC-2403のセンターチェーンリングを発注。
体調が今一つなので、今日のonelapは一番楽なRelaxing Route。たまにオレンジになる程度をキープ。タイムもベストから1分42秒遅れとゆっくり。
またしてもTAのチェーンリングで失敗 & onelap その48 Crawl
先日調達したTAのチェーンリングを取り付けようとして、問題発覚。アウター用なので、座繰りの向きが反対。ラ・クランクはアウターが110mmアームの内側につくんだった。一応試してみるがナット側が飛び出してチェーンに接触してしまう。オークション行きか。
先日調達したシートポストを切断。
昼間スピーカーを解体した時に力を入れすぎたのか、カラダのバランスがおかしい感じがしたが、だいぶ回復してきたので連続記録も意識して軽くCrawlの6.9kmのコースを流すことにする。
onelap その47 HIIT WORKOUT
今日のグループワークアウトイベントはHIIT Workout。DescriptionにはHIITWorkout ＃2と書いてある。レストをはさんで100％1分+115％1分、100％2分+115%2分、100%3分+115%90秒。最後の115％が90秒なのが慈悲深い。
参加者は13人。グローバルランカーの日本の人がいて心強い、ってレースちゃう・
